Jeder Artikel, Blogbeitrag oder Influencer erzählt uns von seinem persönlichen Wundermittel oder Inhaltsstoffen, die versprechen, gegen alle Hautprobleme zu helfen. Doch bei all den verschiedenen Namen und Wirkstoffen kann man schnell den Überblick verlieren. Zumindest geht es mir so. In Zusammenarbeit mit Douglas möchte ich euch heute einen kleinen Überblick darüber verschaffen, warum es so wichtig ist, die Rückseite von Kosmetikprodukten zu lesen und sich über die darin enthaltenen Inhaltsstoffe zu informieren.
Ebenso wie jeder Mensch anders und einzigartig ist, sieht es auch mit unserer Haut aus. Ob Ernährung, Klima, Gene oder Alter - unsere Haut wird täglich beansprucht und das sowohl äußerlich, als auch innerlich. Und so sehr unser Aussehen von Person zu Person unterschiedlich ist, variieren auch unsere Hauttypen. Gut zu wissen, aber wie finde ich nun heraus, von was genau ich selbst betroffen bin? Da muss ich euch leider enttäuschen, denn die Antwort kann in den meisten Fällen nicht direkt aufgedeckt werden.
Finde deinen eigenen Hauttyp
Bevor man sich überhaupt auf die Suche nach Produkten machen kann, sollte man natürlich erst seinen eigenen Hauttyp kennen. Aus Erfahrung kann ich sagen, dass dies nicht immer leicht ist und man auch zwischen mehreren Typen schwanken kann, aber es ist grundsätzlich wichtig, um Produkte zu finden, die im Endeffekt wirklich funktionieren. Ich persönlich habe eine sensible Mischhaut, also praktisch zwei Typen in einem. Deshalb achte ich besonders stark auf Inhaltsstoffe, da viele die Haut reizen und mein Hautbild negativ beeinflussen. Insbesondere auf Alkohol und Duftstoffe versuche ich eigentlich komplett zu verzichten und suche eher nach einer beruhigenden Pflege, die meiner Haut ausreichend Feuchtigkeit spendet ohne diese unnötig zu reizen.
Falls du dir unsicher über deinen eigenen Hauttyp bist, kann ich dir den Hauttypenest von Douglas empfehlen. Dieser gibt nicht nur Informationen über deine Bedürfnisse, sondern empfielt gezielt Produkte, die zu dir und deiner Haut passen. Dennoch muss ich anmerken, dass es sich hierbei nur um einen oberflächlichen Test handelt, der nicht vergleichbar mit einer professionellen Beratung eines Hausarztes zu vergleichen ist. Wer also mit starken Hautproblemen zu kämpfen hat, sollte lieber einen Arzt aufsuchen.
Warum Du die Rückseite von Kosmetikprodukten lesen solltest
Wenn ihr eine Sache aus diesem Beitrag mitnehmen sollt, dann ist es definitiv das Lesen der Rückseite von euren Kosmetikprodukten. Ich kann es nicht oft genug erwähnen, wie wichtig es ist, sich über das zu informieren, was in unseren alltäglichen Produkten enthalten ist. Ganz gleich ob Nahrungsmittel, Kleidung oder Kosmetik - wir als Konsument werden täglich mit Werbung, Marketing und Schönheitsidealen konfrontiert, die uns anleiten, bestimmte Produkte zu kaufen, die wir ja unbedingt brauchen, um das Ziel X zu erreichen. In puncto Nachhaltigkeit sieht es dann aber ganz anders aus, denn selbst die Kennzeichnung BIO oder Naturkosmetik ist nicht gleich das, was sie verspricht. Starten wir also bei den Basics und der Frage: Welche Informationen auf der Rückseite einer Verpackungen sind für mich als Konsument überhaupt relevant und was bedeuten dies?
Grundsätzlich finden sich auf den meisten Kosmetikprodukten die gleichen Informationen: Hersteller, Menge, Haltbarkeitsdatum, Herstellungsland, Warnhinweise und der wohl wichtigste Punkt von allen zusammen, nämlich die Inhaltsstoffe!
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| Quelle: Douglas |
Vielleicht habt ihr schonmal den Begriff INCI irgendwo gelesen oder zumindest gehört. Falls nicht, ist das auch nicht schlimm, denn wie bereits zu erwarten, erfahrt ihr es jetzt. Der Begriff INCI kommt aus dem Englischen und steht für International Nomenclature of Cosmetic Ingredients, was auf gut deutsch so viel bedeutet wie: Inhaltsstoffliste. Diese lässt sich in verschiedene Kategorien aufteilen:
❶ Naturstoffe
❷ Farbstoffe
❸ Duftstoffe
❹ Nanomaterialien
❺ Sternchentexte
Detaillierte Informationen zum Thema findet ihr im folgenden Artikel von Douglas Kosmetik-Produkte verstehen. Grundsätzlich gilt, dass alle Inhaltsstoffe eines Produktes auf der Verpackung sichtbar gemacht werden müssen. Da es sich bei den meisten Bezeichnungen um englische Kurzformen oder spezielle chemische Namen handelt, weiß in den meisten Fällen der Käufer gar nicht, was genau nun in seiner geliebter Creme oder Bodylotion enthalten ist. Und das führt uns bereits zum nächsten Punkt, nämlich der großen Liste der Inhaltsstoffe und was sich hinter diesen komplizierten Bezeichnungen verbirgt.
Die große Liste der Inhaltsstoffe
Für alle die sich noch nie mit Hautpflege oder Inhaltsstoffen beschäftigt haben, wird es wie eine komplett neue Welt erscheinen, doch ich kann euch versichern, dass ihr damit nicht alleine ist. Obwohl ich mich seit Jahren mit diesem Thema auseinandersetze, finde ich immer wieder neue Informationen und Widerlegungen von scheinbar positiven Effekten eines Wirkstoffes. Nichtsdestotrotz wollte ich zumindest einen kleinen Teil der unendlich langen Liste zusammenfassen und die positiven Effekte der einzelnen Stoffe mit euch teilen. Orientiert habe ich mich am Inhaltsstoffe-Lexikon von Douglas, weshalb ich nochmal deutlich machen möchte, dass ich keine Garantie geben kann, ob alles was ich hier vermittle zu 100 Prozent stimmt und wissenschaftlich belegt ist. Mit dieser Information im Hinterkopf starten wir nun mit meiner kleinen aber feinen Liste:
FEUCHTIGKEITSSPENDER
Hyaluron (INCI: Sodium Hyaluronate) - für alle Hauttypen
Hyaluron befindet sich bereits in unserer Haut und ist ebenso wie Wasser Bestandteil unseres Körpers. Da unsere Produktion ab einem Alter von ca. 25 Jahren immer mehr zurückgeht, wird empfohlen, sich Hyaluron durch Produkte wie Seren oder Cremes zuführen.
☑ spendet Feuchtigkeit (hydrisierend)
☑︎ verbessert Elastizität und Spannkraft
☑︎ strafft und glättet (mindert Falten)
Glycerin (INCI: - für alle Hauttypen)
Ebenso wie Hyaluron gehört Glycerin bereits zu unserem hauteigenen Feuchtigkeitshaltesystem und kann deshalb gut von der Haut aufgenommen werden. Wenn ihr mal genau hinschaut, werdet ihr feststellen, dass sich in fast jedem Produkt, dass Feuchtigkeit spenden soll, Glycerin befindet. Generell gilt: Glycerin verträgt sich mit allen Hauttypen, doch bei empfindlicher Haut wird von einer hohen Dossierung abgeraten, da es die Haut reizen und irritieren kann.
☑ spendet Feuchtigkeit (hydrisierend)
☑︎ verbessert die Elastizät (insbesondere bei trockener, reifer Haut)
☑︎ stabilisiert die Hautbarriere
ANTIOXIDANTIEN
Vitamin E ( INCI: Tocopherol) - für alle Hauttypen
☑︎ verbessert und steigert Feuchtigkeit der Hornschicht
☑︎ glättet und gleicht Falten aus
☑︎ fördert die Wundheilung und reduziert Narbenbildung (entzündungshemmend)
☑︎ mindert UV-Schäden (Pigmentflecken, Sonnenbrand, Hautalterung)
Vitamin C (INCI: Ascorbic Acid) - für alle Hauttypen
☑︎ gleicht den Hautton aus (Sonnenschäden, Hyperpigmentierung, Pickelmale)
☑︎ unterstützt den Abheilungsprozess bei Unreinheiten (Pickel, Akne)
☑︎ festigt und regt die Kollagenbildung an
☑︎ schützt vor freien Radikalen
PFLANZENÖLE
Arganöl (INCI: Argania Spinosa Kernel Oil) - für trockene, empfindliche und reife Haut
☑︎ pflegt und spendet Feuchtigkeit
☑︎ regenerierend (Anti-Aging)
☑︎ entzündungshemmend und beruhigend
☑︎ nicht-komedogen (unterstützt keine Bildung von Mitessern, Pickeln)
Jojobaöl (INCI: Simmondsia Chinensis Seed Oil) - für reife, trockene Haut
☑︎ glättet die Haut
☑︎ feuchtigkeitsbindend
☑︎ entzündungshemmend und reizlindernd
Mandelöl (INCI: Prunus Amygdalus Dulcis Oil) - für alle Hauttypen
☑︎ destabilisiert die Hautbarriere
☑︎ zieht langsam, aber dafür tief ein
☑︎ ergänzender Inhaltsstoff
Squalan (INCI: Squalan) - für alle Hauttypen
☑︎ pflegt und spendet Feuchtigkeit
☑︎ antioxidativ
☑︎ immunstimulierend
☑︎ nicht-komedogen
BERUHIGENDE STOFFE
Aloe Vera (INCI: Aloe Barbadensis Extract) - für alle Hauttypen
☑︎ feuchtigkeitsspendend
☑︎ regenerierend
☑︎ kühlend und beruhigend (besonders bei empfindlicher, gereizter Haut)
☑︎ hilft gegen UV-Schäden (z.B. Sonnenbrand)
Kamille (INCI: Chamomilla Recutita Flower Extract) - für sensible, gestresste und unreine Haut
☑︎ beruhigend und entspannend
☑︎ hilft gegen UV-Schäden (z.B. Sonnenbrand)
☑︎ entzündungshemmend, hautberuhigend
☑︎ pflegend und glättend
Calendula (INCI: Calendula Officinalis Extract)
☑︎ antioxidativ
☑︎ entzündungshemmend und hautberuhigend
☑︎ beruhigend
☑︎ pflegend und glättend
Grüner Tee (INCI: Camellia Sinensis(Green Tea)) - alle Hauttypen
☑︎ feuchtigkeitsspendend
☑︎ regenerierend (Anti-Aging)
☑︎ schützend vor UV-Schäden (aber nur geringfügig)
☑︎ beruhigend, entspannend
Centella Asiatica (INCI: Centella Asiatica Extract) - alle Hauttypen
☑︎ antibakteriell
☑︎ wundheilungsfördernd
☑︎ beruhigend
☑︎ ausgleichend
*Thermalwasser (INCI: Aqua/Water, Sodium Hyaluronate, Glycerin) - für alle Hauttypen
Thermalwasser hat seinen Ursprung in Wasserquellen (Gebirge) und setzt sich aus Wasser, Hyaluronsäure und Glycerin zusammen. Bekannte französische Marken wie L´Occitane oder Avène entwickeln Produkte mit diesem natürlichen Wundermittel für Feuchtigkeit.
☑︎ feuchtigkeitsspendend
☑︎ beruhigend, regenerierend
☑︎ schützt die Hautbarriere
☑︎ erfrischend, kühlend (besonders bei Sonnenbrand und Hitze)
FERMENTIERTE STOFFE
Niacinamide (ICI: Niacinamide) - für fettige, empfindliche und unreine Haut
☑︎ entzündungshemmend und beruhigend
☑︎ talgregulierend und porenverfeinernd (Haut fettet weniger nach, weniger Unreinheiten)
☑︎ ausgleichend (besonders bei Rötungen, Rosacea, Hyperpigmentierung)
☑︎ regenerierend und stärkt die Hautbarriere (besonders bei trockener Haut, Neurodermitis)
Mugwort/Artemisia (INCI: Artemisia Extract) - für fettige, empfindliche und unreine Haut
Mugwort (oder auch Artemisia) hat in den vergangenen Jahren besonders in der koreanischen Hautpflege (K-Beauty) an hoher Beliebtheit gewonnen. Bekannte Marken wie Hanyul, Missha oder Tonymoly haben bereits diverse Produkte auf den Markt gebracht, die den pflanzenbasierten Kräuterstoff beinhalten. Eine detaillierte Zusammenfassung zu dem Inhaltsstoff findet ihr hier.
☑︎ feuchtigkeitsspendend (hydrisierend)
☑︎ antibakteriell
☑︎ beruhigend
☑︎ lindert Unreinheiten und Akne
Natürlich gibt es noch viele weitere Inhaltsstoffe, aber wenn ich hier alle aufzählen würde, dann wären wir noch Jahre beschäftigt. Für alle wissbegierigen Menschen unter euch, habe ich noch ein paar Quellen gesammelt, darunter Apps, Seiten zur Recherche und Blogbeiträge, die weitere Informationen rund um das Thema Hautpflege und Inhaltsstoffe bieten. Viel Spaß beim Stöbern!
Hautpflege-Blogs
➜ Kherblog - K(orean) Herb(s) b(Log)
➜ Cupcakes & Berries - österreichischer Blog über Makeup und Hautpflege
➜ Oh My Stellar - K-Beauty, Unboxing, Reviews
YouTube und Marktcheck
● Naturkosmetik im Check: Weleda, Dr. Hauschka und Annemarie Börlind
● Schädliche Inhaltsstoffe in Kosmetik & Zero Waste Kosmetik
● Endlich Reine Haut: Meine Geschichte, Veränderungen & Empfehlungen (sehr schöne Message und Inspiration)
● Cosmetic Ingredients To Avoid (Empfehlung: Liah Yoo ist Expert*in wenn es um Inhaltsstoffe in Kosmetik geht)
Inhaltsstoffe recherchieren
➤ INCI Liste - Suchfunktion für Inhaltsstoffe und ihre Eigenschaften
➤ Hautschutzengel - INCI Tester, Empfehlungen und Informationen zu den Hauttypen
➤ Sezia - englische Guide mit Suchfunktion für Malassezia (komedogene Inhaltsstoffe)
➤ Sober - erklärendes Glossar zu Wirkstoffen und kryptischen Abkürzungen von A-Z
➤ Rau Cosmetics - Wirkstoff-Lexikon von A-Z (insbesondere Naturwirkstoffe)
➤ Verbraucherzentrale - Inhaltsstoffe, Kennzeichnung und unerwünschte Wirkungen
Hilfreiche Apps (Barcode Scanner)
➣ Codecheck - Inhaltsstoffe, Bewertungen, Preise, Nährwert-Ampel (Lebensmittel)
➣ Cosmile - Aufgaben und Funktionen von Inhaltsstoffen (speziell für Kosmetik)
➣ ToxFox - Giftstoffe in Kosmetikprodukten und Kinderspielzeug
➣ NABU Siegel-Check - Fotoerkennung von Lebensmittellogos (Nachhaltigkeit)
Aktuelle Favoriten
Zum Schluss möchte ich noch ein paar meiner aktuellen Favoriten vorstellen, die ich über einen längeren Zeitraum getestet habe und die mit ihren Inhaltsstoffen einfach gut für meinen Hauttyp funktionieren.
The Ordinary 100% Plant-Derived Squalane
Squalan ist wie bereits erwähnt Bestandteil unserer Haut und deshalb im Gegensatz zu anderen Ölen vergleichsweise verträglicher für verschiedene Hauttypen. Ich bin nie ein Fan von Öl in der Hautpflege gewesen, da meine Haut auch fettig sein kann. Dieses Öl hat es aber geschaftt mich zu überzeugen, da es genug Feuchtigkeit spendet, schnell einzieht und keinen Film hinterlässt. Insbesondere im Winter kombiniert mit meiner Tagespflege ist es das perfekte Duo für mich und für den Preis unschlagbar. Und das beste: Es enthält nur einen Inhaltsstoff, nämlich Squalan!
L´Occitane Aqua Réotier
Letzten Sommer erstmalig entdeckt und verliebt. Seit ich die Aqua Réotier-Reihe von L´Occitane verwende, freue ich mich täglich auf meine Hautpflegeroutine, denn um es kurz zu fassen: Erholung pur! Die feuchtigkeitsspendenden Stoffe Hyaluron und das Thermalwasser einer Wasserquelle im Gebirge geben einem das Gefühl am Meer zu sein. Meine Haut ist sichtlich besser geworden und fühlt sich nach der Anwendung unglaublich weich und gepflegt an.
Inhaltsstoffe
AQUA/WATER, PROPANEDIOL, GLYCEROL, SODIUM HYALURONATES, ACRYLATES/C10-30 ALKYL ACRYLATES CROSSPOLYMER, XYLITYLGLUCOSIDES, CAPRYLYL GLYCOL, ANHYDROXYLITOL, PPG-26-BUTETH-26, XYLITOL, PEG-40 HYDROGENATED CASTOR OIL, SODIUM POLYACRYLATE STARCH, SODIUM HYDROXIDE, SODIUM BENZOATE, CITRIC ACID, PERFUME/FRAGRANCE, LINALOOL, HEXYL CINNAMAL, CITRONELLOL, CITRAL, GERANIOL, CI 42090/BLUE 1
Garnier Mizellen Reinigungswasser für normale & empfindliche Haut
Obwohl ich bereits teurere Marken getestet habe, kehre ich immer wieder zu diesem Mizellenwasser zurück. Manchmal ist einfach weniger mehr. Ich persönlich nutze es um leichtes Makeup zu entfernen, zur Reinigung und einfach zwischendurch, wenn ich eine kleine Erfrischung brauche. Mit wenigen Inhaltsstoffen ist die hellrosane Variante mein Favorit, da sie total mild und gut verträglich ist.
Inhaltsstoffe
AQUA / WATER, HEXYLENE GLYCOL, GLYCEROL, BHT, DISODIUM COCOAMPHODIACETATE, DISODIUM EDTA, MYRTRIMONIUM BROMIDE, POLOXAMER 184
Sante Erfrischendes Waschgel Bio-Aloe Vera & Chiasamen
Als ich vor einiger Zeit im Urlaub war und kein Waschgel mehr hatte, bin ich ganz zufällig auf dieses Produkt gestoßen. Meine Erwartungen waren relativ gering, weshalb es mich umso mehr überrascht hat. Die Naturkosmetikmarke Sante setzt hier auf simple Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, die die Haut nicht austrocknen. Besonders interessant fand ich, dass Chiasamen enthalten sind, die man ja sonst eher als Nahrungsmittel kennt. Alles in allem ist es ein solides Produkt, dass die Haut gründlich reinigt und erfrischt.
Inhaltsstoffe
Aqua (Water), Lauryl Glucoside, Glycerin, Sodium Coco-Sulfate, Aloe Barbadensis Leaf Juice*, Salvia Hispanica Seed Extract, Betaine, Aloe Barbadensis Leaf Juice Powder*, Glyceryl Oleate, Coco-Glucoside, Citric Acid, Sodium Levulinate, Sodium Anisate, PCA Ethyl Cocoyl Arginate, Tocopherol, Hydrogenated Palm Glycerides Citrate, Parfum (Fragrance)**, Limonene**, Linalool**, Benzyl Salicylate**Klairs Supple Preparation Unscented Toner
Wenn es ein Produkt gibt, dass ich in meinem Leben nicht mehr missen möchte, dann ist es dieser Toner. Mit einer überschaubaren Liste von natürlichen Inhaltsstoffen, darunter Centella Asiatica und Aloe Vera, erfrischt, beruhigt, gleicht den ph-Wert der Haut aus und ist vielseitig anwendbar: Toner, Essence oder Maske.
Inhaltsstoffe
Water, Butylene Glycol, Dimethyl Sulfone, Betaine, Caprylic/Capric Triglyceride, Natto Gum, Sodium Hyaluronate, Disodium EDTA, Centella Asiatica Extract, Glycyrrhiza Glabra (Licorice) Root Extract, Polyquaternium-51, Chlorphenesin, Tocopheryl Acetate, Carbomer, Panthenol, Arginine, Luffa Cylindrica Fruit/Leaf/Stem Extract, Beta-Glucan, Althaea Rosea Flower Extract, Aloe Barbadensis Leaf Extract, Hydroxyethylcellulose, Portulaca, Oleracea Extract, Lysine HCL, Proline, Sodium Ascorbyl Phosphate, Acetyl Methionine, Theanine, Copper Tripeptide-1
Ein weiterer Holy Grail, den ich absolut jeder Person die ich kenne empfehle, ist der Lippenbalsam von Bee Natural. Abgesehen von der minimalistischen Inhaltsstoffliste, handelt es sich hier um die beste Lippenpflege, die ich je getestet habe. Seit ich ihn benutze habe ich gar keine Probleme mit trockenen Lippen mehr und werde auch nicht mehr wechseln. Naturkosmetik zu einem fairen Preis!
Inhaltsstoffe
Cera Alba, Cococ Nucifera Oil, Ricinus Communis Seed Oil, Helianthus Annuus Seed Oil, Aroma, Lanolin, Tocopherol, Aloe Barbadensis Leaf Extract, Rosmarinus Officinalis Leaf Oil
So und das war auch schon mein etwas längerer Beitrag zum Thema Hautpflege und Inhaltstoffe, der in Zusammenarbeit mit Douglas entstanden ist. Da mich das Thema schon seit längerer Zeit sehr interessiert, habe ich mich umso mehr gefreut tiefer einzutauchen und mein gesammeltes Wissen mit euch zu teilen. Deshalb würde ich mich sehr über Feedback freuen, damit ich weiß, ob diese Art von Content gut ankommt. Da ich aufgrund der aktuellen Situation sichtlich mehr Zeit als sonst habe, werden in den nächsten Wochen wieder regelmäßig Beiträge online gehen, darunter auch ein sehr angefragtes Thema, worüber sich viele freuen werden.
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