What I Do On A Sick Day

Diesen Post wollte ich schon seit längerer Zeit schreiben, doch da ich gerade selber krank im Bett liege ist es nun wohl der beste Zeitpunkt. Bisher geht in Deutschland einer der stärksten Grippewellen rum und bis vor eineinhalb Wochen konnte ich mich wirklich glücklich schätzen, dass es mich nicht getroffen hat. Doch wie es nunmal so ist, war ich so entschlossen nicht krank zu werden, doch wie ihr seht hat es mich doch getroffen und zwar richtig heftig. Aber um aus dieser Grippe etwas positives ziehen zu können, wollte ich ein paar Punkte teilen, welche bei mir zu einem Tag dazugehören wenn ich krank bin. Natürlich kann man nicht unbedingt viel machen, doch ich habe in den Jahren bei mir selbst festgestellt, was mir gut tut und was nicht. So und jetzt hoffe ich natürlich das keiner von euch krank ist unfd falls dies doch der Fall ist gute Besserung!

1) Stay hydrated
Fangen wir doch gleich mit einem der wohl wichtigsten Punkte an, welchen man nicht nur wenn man krank ist, sondern generell täglich beachten sollte und zwar ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Ich persönlich habe lange Zeit Probleme gehabt ausreichend Wasser zu trinken, doch besonders wenn ich krank bin versuche ich wirklich den ganzen Tag über reichlich Tee oder Wasser zu trinken. Wenn es euch wie mir geht und ihr nach einigen Tagen einfach keinen Tee mehr sehen könnt, dann kann ich euch empfehlen stilles Wasser mit ein paar Zitronenscheiben zu trinken, denn dies hilft mir persönlich auch sehr gut und ich trinke es weiterhin regelmäßig, da es auch nebenbei gut schmeckt und viele Vorteile für die Gesundheit hat. Also immer schön trinken!

2) Watch some movies or TV-shows
Um mich etwas abzulenken, wenn ich gerade mal nicht schlafe oder Kopfschmerzen habe ist es einen Film oder eine gute Serie anzuschauen. Aktuell schaue ich persönlich mehr K-Dramas als Serien, doch ihr wisst genau was ich meine, oder? Es tut einfach gut sich etwas anzuschauen und sich schön unter die warme Decke mit einer Tasse Tee einzukuscheln.

3)Treat Myself
An den Tagen, an denen ich krank bin habe ich entweder gar keinen Appetit oder totalen Heißhunger auf etwas Süßes. Und ich finde gerade wenn man krank ist, sollte man sich nichts verbieten und auch mal eine Süßigkeit gönnen. Natürlich ist es wichtig viel Obst und Gemüse zu essen, doch mir hilft bei Halsweh einfach immer Eis, auch wenn es nur für kurze Zeit wirkt.

4)Inhale
Eine Sache, welche bei mir wirklich sofortige Ergebnisse erzielt ist beim Inhalieren. Es befreit die Atemwege und man merkt direkt einen Unterschied. Ich nehme immer eine spezielle Salbe und gebe sie zusammen mit kochendem Wasser in eine Schüssel. Anschließend nehme ich mir ein Handtuch und lege es über den Kopf und atme langsam durch die Nase die Dämpfe ein. Ich weiß nicht wie es euch geht, doch ich fühle mich nach dem Inhalieren immer wie ein neuer Mensch und falls ihr es noch nicht probiert habt, solltet ihr das umgehend ändern.

5)Get some fresh air
Es ist einfach wichtig, besonders wenn man krank ist etwas frische Luft zu bekommen und selbst wenn es nur ein kleiner Spaziergang ist, kann dies wirklich Wunder bewegen. Natürlich kommt es ganz auf das persönliche Energielevel an, doch generell ist es einfach wichtig und man fühlt sich viel besser nachdem man etwas draußen war. Natürlich wie Mutti es immer schön gesagt hat: Zieht euch ordentlich warm an, dann wird die Erkältung schneller weggehen. Also bestenfalls Mütze, Schal und Handschuhe anziehen, damit ihr gar nicht das Risiko eingeht noch schlimmer krank zu werden.

6) Take a bath
Mein nächster Tipp ist es ein Bad zu nehmen und es gibt hierfür die speziellen Erkältungsbäder, wie beispielsweise dieses bei DM. Ähnlich wie beim Inhalieren helfen die ätherischen Öle wie beispielsweise Eukalyptus die Atemwege zu befreien und ein Bad entspannt gleichzeitig den ganzen Körper. Ich persönlich brauche aber zusätzlich zu dem Erkältungsbad etwas Schaum, da es mir sonst zu "kränklich" ist und Schaum macht sowieso alles besser, am I right?

7)Read a book
Wenn man gerade nicht schläft und trotzdem etwas sinnvolles machen möchte, empfehle ich es jedem einfach ein Buch zu lesen. Es dient zur Ablenkung und das Lesen hat sowieso immer Vorteile. Ich persönlich bin deswegen endlich dazu gekommen ein Buch zu lesen, welches ich schon lange lesen wollte, es aber nie geschafft habe und auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist, fühlt man sich einfach besser und man hat etwas geschafft.

8)Sleep all day long(when possible)
Der letzte Punkt ist wirklich selbsterklärend und ich müsste ihn eigentlich gar nicht erwähnen, doch das wichtigste wenn man krank ist und an Grippe oder Erkältung leidet ist einfach Schlaf! Versucht einfach so viel und so lange wie möglich zu schlafen, denn das ist einfach die beste und effektivste Methode um schnell gesund zu werden. Mir fällt es auch oft schwer mich hinzulegen und nichts zu tun, doch es ist im Endeffekt besser sich einmal richtig auszuruhen, anstatt die Erkältung ewig mit sich herumzuschleppen.

Und jetzt wünsche ich euch noch eine schöne Woche 

und hoffe ihr bleibt alle gesund!

Kirsten